Kroppen består till 60 procent av vatten så det är inte konstigt att vi behöver fylla på vårt intag med vatten dagligen. Enligt rekommendation bör vi få i oss cirka två liter vatten om dagen. Många tänker att vi enbart behöver få i oss vatten för att inte riskera att bli uttorkade men så är inte fallet. Vatten har många viktiga funktioner i kroppen, bland annat stärker det vårt immunförsvar. När kroppen befinner sig i ett uttorkat läge dämpas lymfsystemets förmåga att stå emot förkylningar och influensa. Vatten behövs även för att lever, njurar och matsmältning ska fungera optimalt. Det förbättrar även vår fysiska prestation och musklernas återhämtning samt renar kroppen från slagg och toxiner.

Många kan tycka att det är svårt att få i sig tillräckligt med vatten, så för att förenkla detta rekommenderar vi att skära upp citron & mynta och lägga ner det i en vattenflaska som du bär med dig, superfräscht och gott! Ett annat tips är att inhandla en snygg och praktisk vattenflaska, det kommer garanterat göra det lite roligare att dricka vatten och du blir lättare påmind när vattnet finns lättillgängligt framför dig. Lycka till!