Luning Functional Medicine

Fysisk aktivitet och dess påverkan på vårt mående

Fysisk aktivitet och dess påverkan på vårt mående Fysisk motion påverkar våra signalsubstanser i hjärnan. Oxytocin frigörs när vi rör på oss och är ett socialt hormon. Även endorfiner utsöndras vid träning och när oxytocin och endorfiner kombineras känner du dig glad. Utöver detta har även forskning visat att motion kan resultera i bättre stresshantering samt förbättrad …

Fysisk aktivitet och dess påverkan på vårt mående Read More »

Frukostrecept

Frukostrecept Saknar du inspiration till vad du ska äta på morgonen? Här kommer tre tips på inspiration för att starta dagen på ett hälsosammare och godare sätt! Chiapudding – Du behöver: 2 msk Chiafrön 2 dl mandelmjölk (alternativt annan växtbaserad mjölk) 1 tsk vaniljpulver Bär, frukt, nötter eller frön till topping. Gör såhär: Blanda alla …

Frukostrecept Read More »

Histaminintolerans

Låt oss prata histamin! Vad är histamin? Vid en allergisk reaktion produceras histamin som varnar kroppen att ett farligt ämne befinner sig i kroppen. Kemiskt sett är histamin en biogen monoamin som produceras av kroppens immunsystem och som även finns naturligt i maten vi äter. Man kan både ha för högt eller för lågt på histamin. I …

Histaminintolerans Read More »

Håll midsommarkransen fin hela dagen!

Håll midsommarkransen fin hela dagen! Imorgon är det midsommar och därför vill vi dela med oss av tre tips för hur du håller midsommarkransen fin hela dagen!💐 Välj blommor som passar extra bra att göra blomsterkransar med. Exempelvis kvistrosor, santini, rosor, tistlar, blåklint, pioner, brudslöja och eukalyptus. Dessa håller länge och vissnar inte lika snabbt. För att hålla kransen fin hela …

Håll midsommarkransen fin hela dagen! Read More »

Ät säsongsbaserad mat!

Ät säsongsbaserad mat! Det finns många fördelar med att äta säsongsbaserad mat, nedan listar vi några: Förbättrad kvalitet och näringsinnehåll Mer ekonomiskt för plånboken Smakrikare Mer miljövänligt Förslag på säsongsbaserad mat (april-juni): Potatis Purjolök Rödbetor Sparris Rabarber Morötter Isbergssallad Kålrot Palsternacka Vi rekommenderar även att handla ekologiskt då det bidrar till den biologiska mångfalden och …

Ät säsongsbaserad mat! Read More »

Fettisdagen!

Gör din egna raw-semla! Fettisdagen är äntligen här och vad passar då inte bättre än ett otroligt gott recept på en raw-semla? Recept och bild kommer från happyhealthblog.com. Ingredienser: Bulle:  2 dl havregryn 1 dl mandelmjöl 1 tsk kardemumma 6 dadlar Mandelmassa: 1 dl mandlar 3 tsk agavesirap  1/4 tsk vanilj extrakt 1-2 msk kokosgrädde …

Fettisdagen! Read More »

Scroll to Top
history-2
Signa upp till vårt nyhetsbrev!

Ta del av exklusiva nyheter inom funktionsmedicin och ta din hälsa till nästa steg!

Dina personuppgifter behandlas i enlighet med vår integritetspolicy