Menscykelns viktigaste faser och dess påverkan! Den genomsnittliga menscykeln är 28 dagar och består av olika faser. Nedan går vi igenom de viktigaste faserna i menstruationscykeln: 1. Follikulärfas Denna fas startar från och med menstruationens första dag och pågår fram till ägglossningen. FSH och östrogen produceras och livmoderslemhinnan tjocknar. Detta kan bland annat leda till …
Fysisk aktivitet och dess påverkan på vårt mående Fysisk motion påverkar våra signalsubstanser i hjärnan. Oxytocin frigörs när vi rör på oss och är ett socialt hormon. Även endorfiner utsöndras vid träning och när oxytocin och endorfiner kombineras känner du dig glad. Utöver detta har även forskning visat att motion kan resultera i bättre stresshantering samt förbättrad …
Fysisk aktivitet och dess påverkan på vårt mående Read More »
Frukostrecept Saknar du inspiration till vad du ska äta på morgonen? Här kommer tre tips på inspiration för att starta dagen på ett hälsosammare och godare sätt! Chiapudding – Du behöver: 2 msk Chiafrön 2 dl mandelmjölk (alternativt annan växtbaserad mjölk) 1 tsk vaniljpulver Bär, frukt, nötter eller frön till topping. Gör såhär: Blanda alla …
